Közeledik a nyár és a jó idő, aminek a legtöbben nagyon örülünk. A nyár közeledtével azonban láthatatlan veszélyek is leselkednek ránk, főképp, ha szeretjük a szabadban tölteni a derűs, napos nappalokat. Márpedig minden bizonnyal legtöbbünk, ahogy jön a jó idő, vágyik a szabad levegőre a hosszú és borongós, hideg tél után.
Készüljön fel idejében a nyárra megfelelő fényvédelemmel, hogy nyugodt szívvel töltse mindennapjait a szabadban! Legyen tudatos és higgye el, bőre hosszú távon meghálálja az odafigyelést!
Mire figyeljen a tűző napon?
Az első és legfontosabb az, hogy délelőtt 10 óra és délután 16 óra között ne menjen tűző napra.
Ha kirándul és huzamosabb ideig lesz a szabadban, viseljen lenge, de hosszú ruházatot, esetleg UV-szűrős ruhát. Nagy karimás kalapot és napszemüveget is vigyen magával, mert az arc és a szem is igen érzékeny a tűző napfényre ilyenkor.
A sötét színű és sűrűn szőtt anyagok a leginkább UV-állók. Tanulmányok bizonyítják, hogy a ruhával takart bőrfelületen kevésbé alakul ki szeplő vagy anyajegy.
Mindenképp használjon megfelelő faktorú fényvédő krémet a szabadon hagyott területeken. Lehetőleg olyat, ami UVA és UVB védelmet is biztosít, és legalább 30 faktoros.
Tudta, hogy egyre több UV faktoros nappali hidratáló arckrém és testápoló van forgalomban itthon is? Részesítse előnyben nyáron ezeket a termékeket!
Strandolás szabályai
Ha strandon, tengerparton tartózkodik, rendkívül fontos a megfelelő védelem. Általában a szülők a saját gyermekeikre sokkal nagyobb gondot fordítanak fényvédelem tekintetében, de a saját bőrünk megóvása is ugyanolyan fontos.
Strandon is legalább 30 faktoros UVA és UVB védelemmel ellátott naptejet használjunk, de gyerekekre az 50 faktoros fényvédő javasolt. A kereskedelemben kapható UV szűrős fürdőruhák már úszásra, sportolásra is alkalmasak, részesítsük előnyben ezeket saját magunk és gyermekünk számára is. Itt is érvényes az az örök szabály, hogy 10-16 óra között ne tartózkodjunk tűző napon!
Bőrrák megelőzésére egyéb tanácsok
A megfelelő fényvédelmen túl tehetünk mi magunk is bőrünk épségéért, 2 egyszerű lépésben:
- Az éves melanomaszűrés a legbiztosabb megoldás, hogy időben felismerjék és kezelni tudják, ha egy anyajeggyel gond van. A mesterséges intelligenciával támogatott anyajegyszűrés, teljes test digitális bőrtérképezéssel és videodermatoszkópos vizsgálattal kombinálva a ma létező leghatékonyabb vizsgálat a bőrdaganatok korai felismerésére. A CMC Déli Klinikán is elérhető ez a vizsgálat, így sorban állás nélkül, kellemes környezetben tudhatja jó kezekben bőre épségét.
- Bár még további vizsgálatok is szükségesek, de egyre inkább valószínűsítik, hogy az aktív D-vitamin (1,25-dihidroxi-D-vitamin) hozzájárul egyes rosszindulatú daganatok kockázatának csökkentéséhez, így a bőrrák kialakulásának valószínűségéhez is.
