A folyamatos stresszelés az emberek többségének szinte teljesen természetesnek számít – holott ez egyáltalán nincs rendben így, hiszen az állandó feszültségnek közel sincs helye a mindennapi életben! Mégis, sokak számára már fel sem tűnik, hogy micsoda stresszben élik az életüket, és arra sem gondolnak, hogy ez ellen bizony tenni kellene valamit.
Mások pedig ugyan felismerték már a problémát, de ódzkodnak a nyugtatók rendszeres szedésétől, mert félnek a hozzászokástól és a mellékhatásoktól. Szerencsére a stresszt természetes módszerekkel is lehet csökkenteni, melyek kíméletesek, viszont egyben hatásosak is.
Mi okozhatja a stresszt?
Mielőtt legyőznénk az “ellenséget”, nem árt kiismernünk, hogy pontosan mivel állunk szemben. A stresszt a legtöbben a munkahellyel hozzák összefüggésbe, de korántsem csak ez lehet a kiváltó ok, hiszen az élet számos más területe is kiválthat bennünk feszültséget.
Ilyenek például a magánéleti konfliktusok, párkapcsolati vagy családi problémák, a negatív érzések és gondolatok, a kiegyensúlyozott étkezés és az elegendő pihenés hiánya, az állandó megfelelési kényszer és maximalizmus, illetve akár az olyan káros környezeti ingerek is, mint az allergiát okozó pollenek.
Az első lépés tehát legyen az, hogy tartunk egy alapos önvizsgálatot, és felderítjük, hogy mi okozza az életünkben a folyamatos feszültséget. Ezzel már tettünk is egy nagy lépést a gyógyulás felé.
Stresszoldás természetes módon
Vannak, akik stresszes helyzetekben előszeretettel fordulnak a gyógyszerek felé, hiszen átmenetileg valóban enyhítik a tüneteket, ám a kiváltó okot nem szüntetik meg, ráadásul hosszú időn keresztül alkalmazva függőséget is okozhatnak.
Ellenben a gyógynövények sokkal kíméletesebben, mellékhatások nélkül is képesek megnyugvást biztosítani a szervezetnek, és megszabadulni a szüntelen szorongástól. A Myrobalan BioXan kapszula is egy természetes stresszoldó készítmény, amely 24-féle gyógynövényt (többek között álombogyót, indiai citromfüvet, levendulát, orvosi zsályát) tartalmaz, melyek összetetten, az egész testre hatva csökkentik a stresszt.
Ez azonban csak a kezelés egyik fele – a másik a minél több minőségi szabadidő biztosítása, amikor képesek vagyunk kikapcsolni, és elengedni a problémáinkat. Hogy ez kinek milyen módszerrel sikerül a leghatékonyabban, az egyénenként változó.
Valaki az intenzív sportolásban talál megnyugvásra, másnál a csend, a meditáció vagy a jógázás a célravezető, de akár az is segíthet, ha belemerülünk egy jó könyvbe, és hagyjuk, hogy beszippantson az izgalmas történet.
Ugyanígy az is jó “terápia” lehet, ha olyan emberek társaságában időzünk, akik pozitív kisugárzással bírnak, és a velük folytatott beszélgetés energiával és motivációval tölt fel. Persze nem elhanyagolható a minőségi alvás szerepe sem, és az olyan hobbiké, amiben valóban örömünket leljük.
