Köredzés otthon: 8 gyakorlat, amivel könnyedén átmozgathatod magad a home office-ban
A laptop előtt elgémberedett testek számára megváltás lesz a következő 8 gyakorlat.
15 tipp a megfelelő bemelegítő- és nyújtórutin kialakításához
Tippek és tanácsok, hogy a bemelegítés és a nyújtás az edzésrutinunk szerves részévé váljon.
9 jógapóz, ami segít a stresszoldásban
Lukács Dóra jógaoktató olyan pózokat mutat be, amelyek nemcsak lelazítanak, hanem át is mozgatnak.
Ki a szabadba: 4 új szabadtéri sportparkkal gazdagodik a II. kerület
Szabó Hajnalka Hamarosan már ki is próbálhatók a II. kerület új szabadtéri sportparkjai.
A tökéletes nyújtó gyakorlatsor teljes testre a gyors regenerálódásért és rugalmasságért
10 otthon elvégezhető gyakorlat, amellyel csökkenthetjük a sérülések kialakulásának esélyét.
Ezzel a 2 trükkel lesz a leghatékonyabb a testmozgás
Ahhoz, hogy a lehető leghatékonyabb legyen a 30 perces HIIT-edzés, két szabályt kell betartanunk.
Edzés a szabadban: Kültéri kondiparkok, torna- és futópályák Budapesten
Szabó Hajnalka Számtalan szabadtéri mozgásforma, Budapest számtalan erre kialakított közterületén.
Napi 5 perc és 5 gyakorlat a lapos, feszes hasért
A feszes kockahashoz két dolog szükséges: egy hatékony edzésprogram és egy szintén effektív diéta.
8 eszköz nélkül végezhető gyakorlat, amellyel jól átmozgathatod a tested otthon
Pancsó Gergely, az Oxygen Wellness Naphegy vezetője kalauzolt el minket az otthoni edzések világába.
Edzés otthon: 6 online torna, ami formában tart a következő hetekben
Nem maradt más hátra, mint előre, edzeni kell, méghozzá otthon, ha nem akarunk megbolondulni a