Karácsony közeledte az egyetemisták számára sajnos a téli vizsgaidőszak kezdetének rémét is magával hordozza. Következő tippjeinkkel azonban igyekszünk segítséget adni ahhoz, hogy a félév végén minden eddiginél könnyebben győzhesd le az eléd gördülő akadályokat.
#1 Találd meg a motivációd!
Ha nem tudod, mi vár rád a célban, nem fogsz győzedelmeskedni. A tanulás megkezdése előtt ezért gondold át, milyen jutalomban részesítenéd magad legszívesebben egy sikeres vizsgaidőszak után. Legyen szó akár valamilyen csinos ruhadarabról vagy egy szuper koncertélményről, a nehezebb pillanatokban jól jön, ha motivációként a szemed előtt lebeghet a hőn áhított ajándék.
#2 Tervezz előre!
Ugyancsak a tananyagban való elmerülés előtt fontos időbeosztást és részletes ütemtervet készíteni a megjegyzendők áttekinthetőségének biztosítására. Kisebb adagokra bontva ráadásul a halmokban álló füzetlapok sem tűnnek olyan rémisztőnek.
#3 Alakítsd ki a megfelelő környezetet!
Talán az adott vizsga teljesítéséhez szükséges jegyzetek és tankönyvek beszerzésére már senkit nem kell külön figyelmeztetni, ám a komfortos tanulósarok kialakításának fontosságára nem árt felhívnunk a figyelmed. A nagy próbatételek előtt igyekezz gondoskodni a tökéletes helyszínről (pl. egy jól szigetelt szoba vagy egy hely az egyetemi könyvtárban), ahol nyugodt körülmények között készülhetsz fel a számonkérésre.
#4 Kapcsolj offline üzemmódra!
Mielőtt fejest ugranál egy-egy tantárgy szakirodalmába, állítsd a telefonod repülő üzemmódba és kapcsold ki a közösségi média felületeidről érkező értesítéseket. Természetesen a Messengernek is tiltólistára kell kerülnie a tanulással töltött órákban, de legalább így már semmi sem zavarhat meg a koncentrálásban. Ha biztosra szeretnél menni, süllyeszd el a kütyüidet egy időre a táskád mélyére.
#5 Tarts szünetet!
Képtelenség megállás nélkül magolni, hisz az agyunknak pihennie is kell ahhoz, hogy további információk befogadására legyen képes. A könyvek fölött való gördenyedéstől ráadásul a hátunk, sőt a szemünk is könnyen elfáradhat. Épp ezért szuper a Pomodoro tanulási technika, mely 25 percnyi intenzív koncentráció után 5 perc semmittevést engedélyez, hogy ezt követően újult erővel folytathassuk a munkát. Egyszerre kevesebb mint félórányi odafigyelés pedig igazán nem igényel nagy erőfeszítést!
#6 Aludd ki magad!
Napi 8 óra alvásra vizsgaidőszakban nem csak szükségünk van, hanem végre lehetőségünk is adódik rá, hisz jobb esetben nem kell korán reggel elindulnunk otthonról. A hajnalig tartó bulizást ezekben a hetekben azonban érdemes inkább háttérbe szorítani, és a szervezetünk által igényelt alvásmennyiséget az éjszakai órákban, optimális esetben még éjfél előtt ágyba bújva előteremteni.
#7 Töltsd fel magad!
Rengeteget segít a koncentrálásban, ha a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel mellett figyelsz a megfelelő tápanyagbevitelre is! Sok hasznos tápanyag található meg például az olajos magvakban (pl. dió, mandula, mogyoró), illetve az agyunk akkor tud a legjobban működni, ha elegendő szénhidrát áll a rendelkezésére, ezért érdemes lehet esetleg némi aszalt gyümölcsöt is rágcsálni tanulás közben. A diákok nagy örömére a vizsgaidőszakban mindezeket egyetlen ízletes csokoládé szeletbe csomagolva is élvezhetjük, hisz már megérkezett a boltok polcaira a kétféle (klasszikus és csokis) verzióban kapható BALATON Szemes, mely tartalmazza azokat a tápanyagokat, amik segítségedre lesznek a tanulásban!
