Kondizni nehéz. Néha szűkös rá a keret, néha nincs rá idő, néha pedig az ember nem vágyik emberek közé. Ám hatékonyan edzeni otthon is lehet, akár csak egy súlyzóval, akár csupán 10 perc alatt. Mutatjuk, mit keress YouTube-on!
fittzona.hu
A fittzóna.hu videóin egy magyar férfi saját példáján mutatja be, hogy komoly életmódváltással milyen komoly eredmények érhetők el. Videóin teljes otthoni vagy konditermes edzéseket nézhetünk végig, de már vannak kérdezz-felelek és étkezési tanácsokkal szolgáló összeállítások is. Kicsi hiányosság, hogy pontos instrukciókat nem kapunk mozgás közben, bár így legalább nyugodtan szólhat zene a háttérben.
BeFit
A több mint kétmillió követővel bíró BeFiT csatornán rengeteg személyi edző mutatja be tudását, adja át tanácsait és avat bele titkaiba, így a nyugalmat kereső jógázók, a bicepszre gyúró fiúk és a feszes hasra vágyó lányok is megtalálják azt a személyt, aki segíthet az otthoni edzés tökéletesre fejlesztésében. Természetesen itt is kapunk életmódváltással és táplálkozással kapcsolatos tanácsokat.
Blogilates
Majdnem 3 millió feliratkozó nem tévedhet, ugye? A Blogilates megteremtője, Cassey Ho emberek sokaságának segített már alakjuk formálásában. A Pop Pilates gyorsan mindennapjaid részévé válhat, ráadásul a videói és könyvei által világsztárrá avanzsálódott Cassey olcsó clean eating recepteket és ötleteket is bemutatott videóin, melyek mindegyik testrészednek kínálnak rövidebb-hosszabb edzéstervet.
Yoga With Adriene
Adriene, a jóga internetes királynője elképesztően ötletes koncepciójú videóival bőven megérdemli 1,2 millió feliratkozóját. A különböző pózokon felül kínál gyakorlatokat arra az esetre, ha mérgesek vagyunk, ha májunknak akarunk jót, vagy ha nehezen szakadunk el kanapénktól. Legutóbbi projektjén belül 30 napos otthoni monitor előtti jóga-táborra invitált minket, ami persze bármikor elvégezhető.
Fitness Blender
Daniel és Kelli a YouTube-sportvideó világának valószínűleg legmenőbb házaspárja, akik több mint 450 ingyenes videóval mutatnak utat a sportos életmód irányába. Hetente új workout videóval jelentkeznek és napokra lebontott edzésprogramjaikon felül olyan érdekességeket is bemutatnak, hogy 1:20 perc alatt hogy mozoghatunk le 1000 kalóriát vagy hogyan érhetünk el pilatesszel kockahasat.
Scott Herman Fitness
Scott Herman az a jófej srác, aki igazi profiként is baráti mosollyal és stílussal vesz rá a mozgásra. Videóival építhetjük izmainkat, erősíthetünk és égethetünk zsírt is, ha pedig pontos céljaid vannak – például a kockahas – természetesen arra is találsz néhány kemény gyakorlat. Scott videóval sokszor magánéletébe is enged betekintést, így valóban közel érezhetjük magunkat otthoni edzőnket.
