Diéta édességgel? Úgy tűnik, ilyen is van. Kizárólag erős idegzetűeknek!
A juharszirup diéta az egyik legveszélyesebb kúra, alkalmazása egy tíz napnál tovább nem javasolt orvosi felügyelet nélkül. Hogy miért? A gyors eredmény (egy hét alatt 6-8 kiló mínusz) maximálisan kizsákmányolja a szervezetet, a vitamin- és ásványianyag-raktárak kiürülnek, ráadásul majdnem ugyanilyen gyorsan vissza is lehet hízni a leadott kilókat. Ennek ellenére sok sztár – köztük a diéta élharcosa, Beyonce is – esküsznek rá. Nem véletlen, hiszen látványos változást érhetsz el viszonylag gyorsan. Ezzel együtt néha muszáj bevetni…
Mikor alkalmazd?
Ha gyorsan kell fogynod, valamilyen eseményre készülsz vagy esetleg olyan gyógyszeres kezelés előtt állsz, amely hízlal. A juharszirup-diéta igen kemény, de létezik 30 napos hosszúságú változata, ekkor csak a vacsorát kell kiváltanod a fogyókúrás itallal, és lassabb, de tartósabb eredményt érhetsz el.
Előnyei is vannak
A juharszirup diéta alkalmazható méregtelenítő kúraként is, pár napon keresztül, s ha így vesszük, a léböjt-kúránál mindenképpen jobb.
Hogyan állj neki?
Először is el kell döntened, hogy végigcsinálod. A 10 nap igen kemény meló lesz, a környezeted pedig nem feltétlenül kedvez majd neki. Ha már agyban eldöntötted, hogy ez a tény nem érdekel, akkor jön a következő fázis, vagyis el kell készítened a folyadékot, amelyen kívül mást nem igazán vehetsz magadhoz. A napi adag 1,5 dl juharszirupból, 1,5 dl citromléből, 1 mokkáskanál cayenne borsból és 1,7 l vízből áll. Emellé grépfrút- vagy narancslét, kamilla- vagy borsmenta-teát, illetve csipkebogyó teát ihatsz, szilárd táplálékot nem vehetsz magadhoz. A keverékből 2 l-nyit minden nap meg kell innod, mellé az említett gyümölcslevekből és teákból korlátlan mennyiséget magadhoz vehetsz, és az ásványvíz is megengedett. Minden este salaktalanító teát, minden reggel egy pohár langyos, sós vizet kell innod – ami nem feltétlenül jelenti azt, hogy reggel minden további nélkül el tudsz indulni dolgozni.
Tíz nap után
Ha kibírtad 10 napig, megveregetheted a vállad, aztán szépen lassan szoktasd magad vissza a szilárd étkezésre. Mivel 10 napig gyakorlatilag nem vettél magadhoz táplálékot, az emésztésed szunnyadt, a kúra utáni első három napban tilos a hús, a tojás, a hal, a tésztafélék, a kenyér, az édesség és a kávé fogyasztása. Szűk egy hét után már visszatérhetsz a „normál” étkezéshez – viszont el kell fogadnod, hogy a fránya kilók hamarosan újra kopogtatnak…
Hátrányai is vannak
A juharszirup diéta az egyik legvitatottabb módszer. Az eddig leírtakkal együtt az alábbiak előfordulhatnak:
fejfájás
székrekedés
fáradékonyság
A módszer ellenzői kifejtik, hogy sem rost, sem fehérje, sem zsírbevitel nincs, ezek felelősek a fentiekért. Kiemelik, hogy akár egy tíz napos ciklus is okozhat maradandó károsodásokat, ugyanis nemcsak zsírszövetet, hanem izmot is veszíthetsz, amely izom a létfontosságú szervek körüli izomkötegekről is eltűnhet – arról nem is beszélve, hogy a szíved sem áll sokkal többől, mint izomszövetből… Vesebetegeknek, gyomor- és bélpanaszokban szenvedőknek (pláne anorexiásoknak vagy más evészavarral küszködőknek) kifejezetten tilos ezt a diétát követni. Ha ilyen betegségekkel küzdesz, érdemes inkább szakemberrel együtt nekivágni a fogyókúrának.