Be vagy zárva a négy fal közé? 30 fok felett van a hőmérséklet? Íme néhány praktika, hogy ne végezd a sürgősségin.
Sorozatunk első részében a legegyszerűbb módszereket soroljuk fel, amelyeket akár otthon, akár a munkahelyeden egyszerűen, akár ingyen megvalósíthatsz. Lássuk!
Szellőztetés
Ilyenkor, nagy melegben nap közben nem érdemes próbálkozni. Ha otthon akarod elviselhetőbbé tenni a hőmérsékletet, csinálj éjszakára kereszthuzatot. Érzékeny fülűeknek, fejfájósoknak ajánljuk az egyirányú szellőztetést:a lakás levegője felfrissül, és nem is lesz rossz a közérzet. Mivel ezekben a napokban éjjel sem megy 20 fok alá a hőmérséklet, túl nagy segítséget nem jelent, de az egyik legegyszerűbb módszer. Hátránya, hogy ha igazán eredményes akarsz lenni, hajnalban be kell csuknod az összes ablakot. Későn kelőknek nem ajánljuk…
Ventilátor
Nem túl pénztárcabarát megoldás, de még mindig olcsóbb mint a légkondi: ha teheted, költs rá többet, az olcsóbb termékek motorja nem bír ki néha egy nyarat sem… Lehet már kapni oszlopventillátorokat is, amelyek áramfogyasztása kicsit kisebb, viszont nagyobb felületen mozgatják a levegőt. Viszont ha a szemed érzékeny, a füled hajlamos a begyulladásra a huzatban, akkor szintén más módszert kell találnod.
Öltözködés
Nem biztos, hogy a spagettipántos felső és a forrónaci a legjobb választás egy tikkasztó napon. Ha kénytelen vagy kimozdulni a lakásból, inkább szellős, hosszú ujjú blúz, férfiaknak egy lazább szabású vászon ing lenne az ideális. Már csak azért is érdemes meggondolnod, hogy minél több bőrfelületet takarj magadon, mert a magas UV B sugárzás hatására akár negyed óra alatt – amíg kiszaladsz egy boltba, ebédet venni vagy a postára – úgy leéghetsz, hogy egy életre megtanulod a helyes öltözködést nyárra. Ha kirándulni mész, érdemes valami fejfedőről gondoskodni, de ne valami vastag anyagból készült basaball sapkát szerezz be, inkább egy könnyű, vászonból készült darabot, amelyet egész napos városnézés alatt szökőkutakban és nyilvános ivókutaknál, természetes vizeknél be tudsz nedvesíteni. Ilyenkor mindenképpen döntened kell: vagy a hőguta, vagy a frizura…
Hűtés
A ventillátornak is az a legnagyobb erénye, hogy a levegő mozgatásával a szabadon lévő bőrfelületeket hűti, de ha nincs ventillátorod vagy már végképp elfogyott az összes ötleted, marad a hideg vizes borogatás. A Galaxis útikalauz stopposoknak óta tudjuk a szlogent: Mindig legyen nálad törülköző! Itt is igaz: ha megteheted, hideg csapvízzel „kezelt” törülköző legyen nálad. Egy kisebbet a nyakadba is akaszthatsz, itt tudod magad a legkönnyebben lehűteni. Kicsit macerásabb, de elegánsabb megoldás, ha fél literes vagy nagyobb ásványvizes palackot megtöltesz vízzel, bedobod a fagyasztóba, és másnap azt teszed a nyakadhoz. Otthon, ha már végképp feladnád, próbáld ki ugyanezt „nagyban”: este vizes fürdőlepedőbe vagy lepedőbe csavarva magad legalább odáig el tudsz jutni, hogy el tudj aludni, és ha szerencséd van, úgy is maradsz pár óráig…