A hideg napokon köztudott, hogy extra energiára van szükségünk ahhoz, hogy szinten tartsuk szervezetünket. Íme egy recept, amivel biztos ütősen indul a napod!
Sötétben ébredsz, a paplan melege pedig meggyőző érvekkel húz vissza az ágyba. Szerencsére ez egy olyan ritka hétfő, amikor nyugodtan lustálkodhatsz még, de inkább használd ki a szabadidődet, és pörgesd fel magad egy izgalmasabb program kedvéért. Ez a reggeli biztosan segít.
- Először is mosd meg az arcod hideg vízzel! Kegyetlennek hangzik, de hidd el, felüdít!
- Főzz egy bögre kávét vagy teát – az ilyen rutinok barátságosabbá teszik a hajnalt.
- Tedd be kedvenc zenekarod legvidámabb számát a YouTube-on! Tuti, hogy azonnal kinyílik a szemed, egy kis öltözködés közbeni tánc pedig színt visz a monoton szürkeségbe!
És akkor jöhet a reggeli! Természetesen az egyszeri étkezés nem tart ki egész nap… de ebédig biztosan! 15 perc alatt feltöltődhetsz, ha kipróbálod lenti tápláló, de egészséges recept ajánlatunkat!
Az Egészség-bajnok reggeli
1. Reszelj le egy körtét vagy egy édes almát.
2. Keverd össze három evőkanál búzakorpával!
3. Adj hozzá egy kevés barna mézet, vagy nádcukrot, ízlés szerint.
4. Önthetsz rá friss joghurtot, vagy megfűszerezheted extra magvakkal (dió, mogyoró, mandula vagy akár natúr tökmag), illetve müzlihez is keverheted.
Voilá! Eme reggelinek tisztító hatása is van a búzakorpának köszönhetően, ugyanakkor rendkívül tápanyagdús! Most már kezdődhet a hét!
