Hajts rá az energiára!

Gyönyörű idő, vakító napsütés, minden amire eddig vágytál itt van, mégsem érzed magad túl elevennek?Télen rengeteg salakanyag rakódik le szervezetünkben, kevesebbet is mozgunk és emésztési problémák is felléphetnek a kiadós zsírbomba lakomázások után. Ideje lenne egy kicsit változtatni, hogy reggelente ne fáradtan kászálódj ki az ágyból és ne csak félkómában éld a napjaidat! Erre gyűjtött össze nektek a Holmes Place Fitness & Wellness Központ pár használható megoldást! A tavaszi fáradtságot leginkább az étkezés szokások megváltoztatásával, kellő odafigyelésével tudjuk megszüntetni, persze az állandó mozgás is elengedhetetlen a jó közérzethez.

Sokan mondják „az vagy, amit megeszel” – hát kerüld az előre csomagolt gyorsfagyasztott kajákat, a konzerv püréket. Ezek rengeteg adalékanyagot, színezéket és kémia úton előállított ízfokozókat rejtenek. Próbálj inkább termelőktől vagy kisebb zöldségesektől vásárolni idény gyümölcsöket, zöldségeket, hiszen ezek nagy valószínűséggel magyar származású termékek lesznek. Annyi vizet igyál, amennyi csak beléd fér, teremts szokásokat a víz kimérésére, például 2 palack 1 l-es vizet vigyél el a munkahelyedre, tedd az íróasztalodra és amikor csak rápillantasz, igyál belőle pár kortyot!

Ha eddig nem mozogtál, nem kell rögtön 100 kilométereket lefutnod, inkább törekedj arra, hogy a távot és az időt tartani tudd egy ideig, tűzz ki kisebb célokat ebben is! Ásd elő az edző cipődet, hívd fel az egyik barátodat és irány a legközelebbi park! Hajrá!