Nyakadon a bikiniszezon, és alig van pár heted, hogy formába lendülj? 10-ből 9 nő tuti rátekeredik a netre, és meg sem áll az önsanyargatásig – avagy a csodamódszerekig és -diétákig. Ha félbe nem hagyja.
Az Ulpius a könyhétre hozta ki A Dukan-diéta című könyvét, amely a bevezető szerint a Harry Potter könyvek után a második helyen áll az eladási statisztikákban. Az angol Amazonon 135 kiadványt kaphatsz a módszerhez kapcsolódóan: a módszer leírásától a szakácskönyvig mindent megkapsz, ha eleget fizetsz érte. Mindenesetre az eladási listán a 61. helyen szerepel – mert fogyni kell. Nálunk is egyre inkább népbetegség az elhízás, amelynek következményei beláthatatlanok – a táppénzen töltött napoktól a halálig húzódik az egyenes vonal, amelyet legkeményebb ceruzával a hazai fitnesz- és életmódguru, Norbi húz meg. És persze módszerével sokak lefogytak és fogynak ma is – kérdés, hogy a jojóeffektusra van-e bevált ellenszere… A Dukan módszer több évtizedes tapasztalaton alapul – állítja a szerző, és higgyünk neki, de ha vega vagy, akkor nem nagyon érdemes követned a módszert – bármennyire is divatos manapság. Az első 2-7 napos szakaszban ugyanis állati fehérje van csak soron – mindenféle köret nélkül. És ezen nem a tejet, hanem a húsféléket érti a szerző. Ha eszel halat, akkor azért érdemes próbálkozni, mert ebben a szakaszban ez is megengedett…
Első ránézésre a módszer nem ördögtől való: kiegyensúlyozott táplálkozást biztosít, az első szakasz után a húsfélék mellett grillezett vagy nyers zöldségek következnek, amelyeket a fehérjék mellé ehetsz. Mindenesetre kötelező elem a víz, minimum másfél liter, amelyet ebben a melegben bővebben mérheted, hiszen a fokozott izzadással vizet adsz le. És ásványi anyagokat is, így nagyon fontos, hogy a pótlásról gondoskodj…
A harmadik szakaszban már szénhidrátot is magadhoz vehetsz, meghatározott mennyiségben, a szakasz hosszát pedig a leadott kilók adják meg.
A legtöbb diéta itt hagyja magára a diétázót, itt azonban van még egy lecsengető szakasz, amely azt hivatott garantálni, hogy ne csússzon vissza az, amit sikerült leadni.
És persze ott a sztáreffekt: Pippa Midleton, Jennifer Lopez, Penelope Cruz – csak néhány sikeres és ismert nő, aki ezzel a módszerrel fogyott. Őket elnézve érdemes belevágnod, kérdés, hogy hűbelebalázs módjára érdemes-e…
Mindenesetre a könyv nagy erénye, hogy nemcsak a tutit mondja meg, hanem recepteket is kínál, mégpedig nem is keveset. Őszintén: hány diétát hagytál abba, mert kifogytál az ötletekből?
Pierre Dukan: A Dukan diéta
Ulpius Ház Könyvkiadó Kft Budapest, 2012
372 oldal. 3499 Ft