Előfordult már veled, hogy egy fergeteges parti után rosszra sikeredett a másnap reggel? Hát velünk is…
Bármilyen fergetegesre sikeredett a tegnap este, mostanra biztosan megbántál minden egyes kortyot. A másnaposságot akkor a legkönnyebb elkerülni, ha még az iszogatás megkezdése előtt és közben teszünk óvintézkedéseket, de lássuk mi a teendő, ha már megtörtént a baj.
1. Víz
Víz, víz víz! A legfontosabb ilyenkor a folyadékpótlás, hiszen a másnaposság a sejtek dehidratációjából ered. Sajnos a kellő vízfogyasztás sem fogja elmulasztani a tüneteket, de megrövidítheti a másnaposság időtartamát.
2. Vitaminpótlás
Vitaminokat, aminosavakat és nátriumot is veszítünk egy-egy átmulatott éjszaka után. Az 1000 mg-os C vitamin ilyenkor szinte kötelező, a nagyi húslevesével pedig a háborgó gyomrot nyugtathatjuk meg, gondoskodva közben a só és folyadék utánpótlásáról.
3. Séta
Ilyenkor legszívesebben mindenki egész nap ágyban maradna, de érdemes ilyenkor legalább egy kis sétát beiktatni. A mozgás endorfint termel, ami sokat javíthat a közérzetünkön, és közben eltereli a figyelmet a tünetekről. A friss, oxigén-dús levegő szintén segít a regenerálódásban.
4. Könnyű ételek
Mindenkinek megvan a kedvenc másnapos kajája, ami valljuk be, sosem egy egészséges fogás. Kinek a hamburger, kinek a kínai, mégsem javasolt nehéz, zsíros ételekkel leterhelni az amúgy is gőzerővel méregteleníteni próbáló szervezetünket. Egyél friss zöldséget, gyümölcsöt, magvakat, és igyál frissen facsart narancslevet!
+1 Tipp
Ha hazaérkezve még hangyányi erőt érzel magadban, dobj egy pohár vízbe kalcium pezsgőtablettát, és hajtsd fel mielőtt lefekszel aludni. A kalcium megköti a vizet, így másnap kevésbé fog fájni az ébredés.
