Apátkúti-völgy, Visegrád

A Dunakanyar és a Pilis egyik legszebb helyének tartott Apátkúti-völgy Visegrád és Pilisszentlászló között húzódik. A patak medrét követő szoros közel 8 kilométeres turistaútvonalon járható be, rendkívül változatos tájakon végigkalauzolva a hőség elől menekülőket. A kirándulást különböző megállókkal színesíthetitek, így betérhettek a Bertényi Miklós Füvészkertbe, vagy meglátogathatjátok a méltán népszerű Ördögmalom Erdei Éttermet is, hogy aztán felfrissülve folytathassátok az utat.

Hárs-hegyi tanösvény, Budapest

Akik könnyedebb túrára vágynak a nagy melegben, mégis szeretnének kiszakadni a nagyvárosi forgatagból és végigjárni egy árnyékos erdei ösvényt, akkor a Hárs-hegyi tanösvény tökéletes választás lehet. A körülbelül 5 kilométer hosszú tanösvényt a Szent Ferenc Kórház piros szívet ábrázoló jelzései hálózzák be, ugyanis az útvonal főként a szív- és érrendszeri megbetegedéssel rendelkezők számára lett létrehozva. A túraútvonal körbeöleli a Kis- és a Nagy-Hárs Hegyet, de érdemes kitérőt tenni a Kaán Károly-kilátóhoz is, ahonnan csodálatos kilátás nyílik Budapestre és a Budai-hegyekre.

Jegenye-völgy, Solymár

Budapesttől alig 40 percre festői szépségű útvonalra bukkanhattok a solymári Jegenye-völgyben, amely olyan, akár egy kis kincsesláda, hiszen számos természeti csodát és látványosságot rejteget. A rövidebb, körülbelül 5 kilométeres túrán végighaladhattok a Paprikás-patak mentén, megcsodálhatjátok a Budai-hegység legmagasabb vízesését, a Jegenye-völgyi vízesést, emellett a túra kihagyhatatlan pontja lesz a Rózsika-forrás és a solymári vár is. Az erdős útvonalon számos ponton hűsölhettek, hiszen lépten-nyomon padok keretezik az ösvényt.

Julianus-kilátó, Nagymaros

A Hegyes-tető 482 méter magas csúcsán álló Julianus barát toronyból a Dunára, a Visegrádi-hegységre és a Börzsönyre is páratlan panoráma nyílik. Akár Nagymarosról visz fel a Hegyes-tetőre az utunk, akár Zebegény felől közelítjük meg a kilátót, körülbelül 4 kilométeres túra vezet felfelé az erdő lombos fái alatt, amelyek nem engedik a nap forró sugarait áthatolni, így nyáron különösen jó választás lehet ez az erdei ösvény, ha már unjátok a vízparton töltött délutánokat.

Gyadai tanösvény, Vác

A Szendehely határában fellelhető, körülbelül három óra alatt megjárható, árnyas fákkal szegélyezett Gyadai tanösvény varázslatos erdei kalandokat ígér, amik kicsiknek és nagyoknak egyaránt izgalmasak lehetnek. Az ösvényen menetelve áthaladhattok egy óriási függőhídon, a mocsarasabb területeken pedig fapallók segítik az átkelést, miközben a minden évszakban gyönyörű természet körülölel benneteket és a friss levegő feltölt energiával. A Gyadai tanösvényt tartják az egyik leginkább családbarát erdei útvonalnak, hiszen nemcsak egy változatos útvonalon kirándulhattok, de egy jól felszerelt játszótér is rendelkezésre áll a lurkók számára.

Dömörkapu-vízesés, Szentendre

Szentendre határában indulhattok mesebeli erdei sétára, melynek végállomásán a Bükkös-patak vize a lenyűgöző szépségű kőzetlépcsőn kisebb vízesésként hullik alá. A patak mentén a zöld háromszög jelzést kell követnetek a fák árnyas lombkoronái alatt, majd a rövidebb túra után megpillantva a fahidat már biztosak lehettek benne, hogy jó helyen jártok. A kőlépcsőkön leereszkedve közelebbről is megcsodálhatjátok a vízesést, ahol érdemes kicsit megpihenni és átadni magatokat a zuhogó víz megnyugtató morajlásának.

Alkalmazkodj a hőséghez, hidratálj a meleg napokon is!

A kánikula egyik nagy veszélye, hogy ha nem hidratáljuk megfelelően a szervezetünket, könnyedén kiszáradhatunk. A vízfogyasztás népszerűsítésének elkötelezett híve, a Waterdrop idén nyáron két új izgalmas ízzel járul hozzá a hidratálás megkönnyítéséhez. A limitált szériás Fusion Collection microdrink italkockák most merészebb, gyümölcsösebb ízélményt kínálnak, mindezt úgy, hogy természetes alapanyagokból készülnek, hozzáadott cukor nélkül, vitaminokkal.

A Paradise Fusion egy pillanat alatt trópusi hangulatot teremt a lédús mangó és az édes narancs karakteres párosával, míg a Wildberry Fusion a hajnali erdők frissességét idézi az enyhén savanykás, mégis bársonyos fekete ribizli, málna és szeder kombinációjával. A microdrink italkockák nemcsak finomak, de praktikus kiszerelésük miatt könnyedén tárolhatóak is, így bárhová magunkkal vihetjük őket.

A nyári hőségben való túrázás elengedhetetlen kiegészítője még a megfelelő kulacs. A nagy népszerűségnek örvendő Fusion Explorer Termo Bögre akár 12 órán keresztül is hidegen tartja az italt, kényelmes kialakításának köszönhetően pedig tökéletes társ a hidratálásban. Az már csak hab a tortán, hogy az Explorer a nyári időszakra kicsattantóan üde lila és erdei gyümölcsöt idéző színárnyalatot is kapott.

Tovább a Waterdrop weboldalára >>

Zsámbékot is érdemes felfedezni még a nyáron:

7 kihagyhatatlan látnivaló és program az elragadó Zsámbékon idén nyárra

A Zsámbéki-medence dédelgette agglomerációs városban, Zsámbékon számos nagyszerű program és kihagyhatatlan látnivaló várja, hogy felfedezzétek.

Funzine

Cinema City VIP

Az Aréna légkondicionált mozitermei közül kiemelkednek a nemrég felújított VIP rész (ide kattintva elolvashatjátok korábbi cikkünket), amelyben új értelmet nyer a „filmnézés extrákkal” kifejezés. A jegy mellé járó korlátlan fogyasztásnak hála az előadás előtt helyben készült, olasz séf által megálmodott finomságok várják, hogy villára tűzzétek őket a hangulatos lobbyban, majd állítható hát- és lábtámlákkal ellátott bőrfotelekbe huppanva élvezhetitek a kiválasztott filmet. Természetesen a rágcsálnivalókat is biztosítják, hogy tényleg különleges élménnyel távozhassatok. Apropó, augusztus 31-ig nyerhettek is a jegyvásárlással, a részletekről bővebb információt itt találtok.

Bowling City Budapest

Az Alkotás utcai bowling-komplexum remek választás, ha gyertyafényes ebéd vagy vacsora helyett mozgalmas programra vágytok, akár a barátaitok társaságában. A modern teremben ugyan hamar elrepül az idő, garantáltan jól fogtok szórakozni és maradandó élményekkel távoztok. Játék közben frissítsétek fel magatokat az isteni nyári koktélok, sörök és hűsítő limonádék valamelyikével, ha pedig megéheznétek, válasszatok az ínycsiklandó harapnivalók közül, amelyeket a hangulatos bár részben fogyaszthattok el.

ICEBAR Budapest

Lehűtenétek magatokat? Jobb helyet el sem tudnánk képzelni a cél érdekében, mint a Váci utcai jégbárt, ahol kristálytiszta jégből készített szobrok és ízletes jeges koktélok mellett bújhattok össze. Stílszerűen jégbútorokon foglalhattok helyet, és jégből készült poharakból kortyolhatjátok a frissítő nedűket. Különleges sarkköri élmény vár rátok, és biztosan állíthatjuk, hogy eszetekbe sem fog jutni a kánikula. Vegyétek célba a Dunától kőhajításnyira megtalálható egységet, és ahogyan a hely szlogenjében is olvasható: Have an Ice Day!

Irgalmasok Veli bej Fürdője

A turisták helyett nagyrészt helyiek környékezik meg a budai fürdőt, ami afféle rejtett ékköve a hazai termálfürdők népes táborának. Méretének köszönhetően sokkal meghittebb hangulatban tölthetitek itt az időt, mint a főváros nagyobb fürdőhelyein, ráadásul a hely magával ragadó hangulata sem mellékes érv, ha romantikáznátok. A fürdőben különféle, frissítő hőmérsékletű medencékben vészelhetitek át a napot, miközben kinn 30 fok fölé emelkedik a hőmérő higanyszála. Teljesen baráti áron lehet bejutni, továbbá nincs tömeg, ami szintén óriási előny. Az aktuális nyitvatartás miatt kövessétek a fürdő közösségi oldalát, mert előfordulhatnak változások.

Dolcissima

Édes kényeztetés és hűsítő finomságok egyben? Az olasz gasztronómiától megszokott profizmus és szenvedély érezhető a budai cukrászda minden süteményén és fagylaltján, amelyek közül szinte lehetetlen csupán egyet választani. A hely hangulata, a berendezés, és a kedves kiszolgálás rabul ejti a szíveket, miért ne lenne tökéletes helyszín egy meghitt randevúhoz? Ha minket kérdeztek, a cannoli és a pisztácia-ricotta torta is megér egy misét! Különleges alkalmakra és a szürke hétköznapok feldobására egyaránt remek opció, a legjobb pedig, hogy alakkímélő ajánlatok közül is lehet választani, mert cukormentes, és paleo édességek is szerepelnek a kínálatban.

#1 Hőlégballonos sétarepülés Keszthelyről

A Balaton Ballooning az ország első és egyetlen professzionális hőlégballoncégeként Kelet-Európa legnagyobb ballonját üzemelteti. A ballon április 1. és október 31. között Keszthely -Kertvárosból száll fel naponta késő délután és napnyugta körül landol. A program kb. 3 óra hosszú, a kb. 1 órás repülés mellett tartalmazza az utasok szállástól és vissza történő szállítását (meghatározott távolságon belül), okleveles avatást és pezsgős koccintást. A repülés során 1000-1500 m magasból láthatók a Balaton, Kis-Balaton, Hévízi-tó és a Balaton-felvidék vulkanikus hegyei.

#2 Vízisportolj a Füred Kemping és Üdülőfaluban

Te is többre vágysz a balatoni vakációdon a napozásnál? Ha szereted az extrém- és vízi sportokat, próbáld ki a Füred Kemping és Üdülőfalut, ahol nemcsak a vízisíelést próbálhatod ki, hanem a wakeboardozást is. Az árak magukban foglalják a felszerelést, (vízisí, wakeboard, mentőmellény), a nyugágyat és a napozó stég használatát. Sőt, a vízisín és a wakeboardon kívül szörfözhetsz, kajakozhatsz és SUP-ozhatsz is a kempingben. Itt egész nap tanulóidő van, így az oktatás napközben folyamatosan történik, angol és német nyelven is.

#3 Válj pálinkaszakértővé Zamárdiban

Bár a hely neve alapján azt gondolhatnánk, hogy egy luxushotelről van szó, a Gyümölcs Wellness Központ ennél sokkal izgalmasabb hely, nevezhetnénk a pálinkakészítés szentélyének is. Bizonyára rengeteg mendemondát hallottál arról, mi is a tökéletes pálinka titka, de most végre tényleg megtudhatod, mitől válik az ital az egyik legnépszerűbb magyar alkohollá. Megismerheted a pálinka elkészítésének minden lépését, a gyümölcsök összegyűjtésétől az ital pohárba töltéséig. Ha igazi pálinkamesterré szeretnél válni, látogass el Zamárdiba, az egész évben váró Gyümölcs Wellness Központba!

+1 Relaxálj az Igali Gyógyfürdőben

Ugyan nem közvetlenül a Balaton partján található Igal városa, ezúttal mégis kivételt tettünk, hogy bemutassuk nektek az aprócska kisvárost és annak fürdőkomplexumát. Az 1940-es években kezdődtek az első fúrások a régi vásártér területén, ahonnan 651 méter mélységből 81 fokos, azóta már kiemelkedő gyógyhatásáról híressé vált víz tört felszínre. A fürdőben 13 medence található, melyek közül a gyermek, illetve a termál medencék majd mindegyike különféle élményelemekkel van felszerelve, ezzel téve teljessé a fürdőzők kikapcsolódását. A szaunavilágban két különböző hőfokú finn, illetve két infraszauna, valamint egy merülő medence várja a vendégeket, míg a többféle igénybe vehető masszázs és gyógykezelés közül minden idelátogató megtalálja a számára legmegfelelőbbet.

Már néhány nappal ezelőtt szembesülhettünk a ténnyel, miszerint augusztus bő első hete gatyarohasztó melegben fog telni. Amivel persze nincs is semmi baj, mert NYÁR VAN! Mikor máskor legyen hőség, ha nem most? Meg, amúgy is, addig a jó, amíg ember e felett nem uralkodik, szóval a legjobb, ha büszkén viseljük, amit a környezet diktál.

Természetesen a kiakadt mutatókra reagálni szükséges, még pedig a legjobb, ha a hétköznapjainkba megfelelő mértékben építjük be azokat a lehetséges kisegítő megoldásokat, melyekkel a 37-38 fokos hőséget is kellemesen tölthetjük el. Persze, az a legjobb, ha vízparton, terebélyes tölgyfák tövében, vagy ha dolgozni kell, akkor klímás irodában, útközben netán klímás autóban tölthetjük az időnket, de ha nem, na, akkor mi van?

Gond egy szál sem, van pár jó megoldásunk:

• öltözzünk minél lengébben, a műszálas pólókat hagyjuk a szekrényben és a fejünkre is jó, ha jut valami árnyék
• mindig, de mindig legyen nálunk egy palack víz, de nem kell, hogy jéghideg legyen, mert attól csak még jobban izzadunk
• ha nincs klíma az irodában, akkor jó, ha van egy vizes törölköző, akár a homlokunkra, akár a nyakunkra
• érdemes többször lezuhanyozni hűs vízzel, vagy akár óránként arcot, nyakat, kezet mosni

• ha úton vagyunk, akkor nem kell a piros lámpánál közvetlenül a sarokra állni, pár lépéssel arrébb, az árnyékban is megteszi és egyúttal érdemes az árnyékos oldalban közlekedni
• ha sportolunk, akkor csináljuk azt kora reggel, vagy naplemente után, bár pár nap múlva nem lesz olyan óra, hogy ne lenne meleg, úgyhogy akár választhatjuk a semmittevés sportját is erre a rövid időre
• érdemes lemondani a kávéról, az alkoholról, üdítőkről és csak tiszta vizet fogyasztani, mert ezzel adjuk a legkellemesebb löketet a szervezetünknek
• nem csak inni kell, hanem hűs ételeket fogyasztani, lehetőleg nem, hogy ne forró gulyást, hanem egy jó hideg görögdinnyét, vagy nektarint, őszibarackot, de egy-egy jeges gyümölcsturmix is jó hatást érhet el

Ugyanakkor a fenti tanácsok mellett van egy némelyek szerint tudományos tény, míg mások szerint csupán városi legenda, ami ilyenkor segíthet. Brit tudósok megfejtették, hogy nem kell feltétlenül elvégeznünk fizikailag dolgokat, elég, hogy ha csak rágondolunk. Egy több ezer fős teszten például a csoport egyik felének úgy adtak csokoládét, hogy előtte többször a csokoládét kellett nézniük és gondolniuk rá, a másik felének pedig csak odaadták. Akik előtte szuggerálták, azok már alig fogyasztottak belőle, míg a többiek még ki voltak éhezve rá.

Szóval íme, néhány impozáns hűsítő koktél, hátha segít nektek átvészelni a forróságot!

Az uborka B-, C-vitamint, szilíciumot, káliumot, foszfort, kalciumot, magnéziumot és vasat tartalmaz, ezeknek köszönhetően normalizálja a vérnyomást, csökkenti a vércukor- és koleszterinszintjét, hidratálja, lúgosítja a szervezetet, rákmegelőző hatású, külsőleg pedig kiváló bőr- és szemápoló, valamint gyulladáscsökkentő. Legjobb nyersen és hámozatlanul fogyasztani, hiszen ne felejtsük el azt sem, hogy csak magában a héjában annyi C-vitamin van, ami a szervezet napi C-vitamin szükségletének 10 százalékát fedezi.

Mi van benne?

Az USDA National Nutrient Database szerint, 120 gr hámozatlan uborka, mintegy 95 százalék vizet, 16 kalóriát, 0,8 gr fehérjét, 0,2 gr zsírt és 2,9 gr szénhidrátot tartalmaz. Alacsony a cukortartalma, ugyanakkor kifejezetten gazdag K-, C-, és B-vitaminban.

Milyen szépségápolási trükkök, egészségügyi hatások kapcsolhatók az uborkához?

Zsíros, pattanásos bőrre kiváló pakolásként. A lereszelt uborkát 1 evőkanál joghurttal összekeverünk, és pakolásként alkalmazzuk heti 2x 15-20 percig. Pórusösszehúzó, fertőtlenítő, feszesítő, gyulladáscsökkentő és hidratáló hatása mellett normalizálja a faggyútermelődést és lehámlasztja az elhalt hámsejteket. Napégett, irritált bőr esetén is ugyanígy járunk el, de a joghurtot tejföllel helyettesítjük. Rendkívül gyorsan hűsíti, megnyugtatja és hidratálja a sérült bőrt. Az uborkában a legtöbb vitamin megtalálható, amelyre a szervezetnek szüksége van egy nap, ezért uborkás hajpakolást is készíthetünk a szebb hajkoronáért. Uborkaléből könnyebb elkészíteni, két evőkanállal keverd össze vele két tojás sárgáját, 1 kávéskanál mézet, 1 evőkanál ricinusolajat, majd ezzel a masszával alaposan kend be a fejbőrödet. Kitűnő hajnövekedést elősegítő és hajhagymát tápláló pakolás. Az uborkás arcpakoláshoz keverj össze 2 evőkanál uborkalevet 2 evőkanál tejszínnel, majd márts vattalapokat ebbe a keverékbe, és végül helyezd őket az előzőleg megtisztított arc- és nyakbőrödre. Felhasználhatod az uborka lágyabb belsejét az arcod, a nyakad és a dekoltázsod masszírozására is, ekkor egyszerűen csak végezz velük körkörös mozdulatokat.

Segíti az emésztést és a fogyást. Rendkívül alacsony a kalóriatartalma, gazdag rostokban, levesekhez és salátákhoz pedig kiváló. Mivel, az uborka 90 százalékban vízből tevődik össze, így jobb fogyókúrás zöldséget nem is lehet elképzelni.

Kedvenc fogásaink

Ha eddig nem rajongtál az uborkáért, most megszereted! Az egyik legkedveltebb fogás a finomra reszelt uborkából, fokhagymából és sűrű joghurtból, valamint fűszerekből készülő előétel a görög tzatziki, amely szinte kötelező fogásnak számít a gyros mellé, de az indiai konyha népszerű mártogatói, a raiták között is akad nem egy, amelynek egyik összetevője az uborka.

A hideg uborkalevesek nem csak a kánikulában esnek jól. Mindenképp érdemes megkóstolni a kovászos uborkából, friss zöldfűszerekkel készült hideg krémlevest, de a kapros uborkaleves is mennyei. Japánban természetesen a sushi a legnépszerűbb étel, melyet gyakran megtöltenek vékony uborkacsíkokkal.

Különleges uborkás ételekre vágysz? A legjobb recepteket itt találod.

Kedvenc uborkás italaink

Az uborka az új citrom, azért, mert tele van vitaminnal, ásványi anyagokkal, az íze csodásan harmonizál az édes ízekkel, frissességet ad minden italnak, valamint klasszikus limonádé alapanyag. Egyáltalán nem furcsa összetevő édes italokban, sőt, semleges, és szintén nagyon friss, egészséges ízvilágot ad.