Tavasszal nemcsak az otthonunkban, de a lelkünkben is érdemes nagytakarítást tartani, hogy megújult erővel, kivirágozva vághassunk neki a legszebb évszaknak.

Joe Bagley: Hogyan tegyük boldoggá növényeinket? – Szakértői tanácsok növénytartóknak

Ebben az inspiráló könyvben Joe Bagley osztja meg a szobanövények gondozásával kapcsolatos ismereteit. A szobanövények boldogságát szem előtt tartó látványos kalauz valóságos kincsestára a kertészeti ismereteknek, melyből bőségesen meríthetünk ötleteket az otthonunkhoz és életvitelünkhöz leginkább illő növények kiválasztásához, kedvenceink egészségének megőrzéséhez, valamint ahhoz, mit kezdjünk a kártevőkkel és a betegségekkel. Megtudhatjuk, hogyan tegyük látványossá növényeinket például függőkosarak vagy különleges, személyre szabott floráriumok segítségével. A többnyire kérdezz-felelek stílusú szövegben könnyű tájékozódni és megtalálni a választ szobanövényeinkkel kapcsolatos dilemmáinkra.

Tovább a Scolar Kiadó weboldalára >>

Joós István: Élettérkép

Hol tartasz az életedben? Melyik állomás az, ahonnan nehéz a továbblépés, és melyik próbatételnél érzed azt, hogy nem biztos, hogy teljesíteni tudod? Átélted már, hogy férfivá és nővé válni nem egyszeri esemény, hanem hosszú, szakaszokra tagolódó folyamat, amelyben evolúciós ugrások és válságnak megélt szakaszok követik egymást? Joós István Élettérképe mögött nemcsak saját élmények, hanem sokéves segítői munka is áll, amelynek a tapasztalatai alapján született könyv valóban térképet ad az élethez. A könyv segít felismerni, hol tartunk éppen az utunkon, milyen törvényszerűségek mentén haladunk, és kapaszkodókat kínál ahhoz, hogy tisztábban lássunk rá erre az útra, mélyebben megértsük önmagunkat és a találkozásainkat, és megalkuvás nélkül, de a szükséges bátorsággal és ismeretekkel felvértezve alakítsuk a kapcsolatainkat.

Tovább a Jaffa Kiadó weboldalára >>

Lisa Dee: Öröm és egyensúly ADHD-val – Útmutató nőknek a hatékonyabb mindennapokhoz

Lisa Dee életmód-tanácsadó és edző maga is súlyos fizikai és mentális állapotba került, érzelmi nehézségekkel küszködött. Harmincegy éves korában derült ki, hogy tüneteinek hátterében figyelemhiányos hiperaktivitás-zavara áll. Ebben a könyvben Lisa olyan megoldási stratégiákat kínál, amelyek enyhítették az ADHD-val járó nehézségeit, és azóta is egészséges életmódjának az alapjait jelentik. Tudományos ismeretekre és saját tapasztalataira építve mutatja be, hogyan alakíthatsz ki te is olyan új szokásokat a régi rutinok helyett, amelyek jelentősen megkönnyíthetik a mindennapjaidat. A könyv segít a korlátozó szabályokat és a szégyenből táplálkozó elképzeléseid elhagyásában, az ADHD-s idegrendszert támogató ételek kiválasztásában, a hormonális ingadozás és a menstruációs ciklus kezelésében és a tudatos jelenlét gyakorlásában.

Tovább a Móra Könyvkiadó weboldalára >>

Robert Jackman: A belső gyermeked gyógyítása

A legtöbb ember nem is sejti, mennyi feldolgozatlan érzelmi fájdalmat hordoz magában. Nem értik, miért depressziósak, csalódottak, miért szoronganak vagy érzik magukat áldozatnak, és hogy miért hozzák újra és újra ugyanazokat az önsorsrontó, impulzív döntéseket. Ezek az érzések és döntések gyakran az elveszett belső gyermekből fakadnak, aki megrekedt az időben, és aki stresszhelyzetben átveszi az irányítást, és úgy reagál, ahogyan egy kiszolgáltatott gyermek tenné. A belső gyermek gyógyítása című könyvben Robert Jackman pszichoterapeuta és Reiki-mester segítő kezet nyújt, hogy feltárhasd és meggyógyíthasd gyermekkorod feldolgozatlan sebeit. Fejezetről fejezetre gyengéden vezet közelebb a megsebzéshez, hogy felismerhesd, elismerhesd és végre meggyógyíthasd a fájdalmadat, és végre azt az életet élhesd, amit szeretnél.

Tovább a Jaffa Kiadó weboldalára >>

Simon Akeroyd: 50 kertépítő ötlet – Tippek és tanácsok kültéri és beltéri kertészkedéshez

Akár kicsi a kerted, akár nagy, akár tapasztalt kertész vagy, akár kezdő, ez a kézikönyv a hasznodra lesz. Számos praktikus tanácsot találsz benne, és a segítségével szórakoztató kikapcsolódássá és eredményessé válik a kertépítés. Lépésről lépésre bemutatjuk több egyszerűen megvalósítható kerti elem elkészítését, de megismerheted a gyepszőnyegfektetés trükkjeit éppúgy, mint a japánkertépítés titkait. A színes oldalpárokon könnyen gondozható növényeket ismertetünk, hogy választani tudj, ha veteményeskertre vagy tavaszi rétre vágysz, esetleg éppen a lakásodból varázsolnál őserdőt.

Tovább a Scolar Kiadó weboldalára >>

Szász Máté: A szépségápolás sötét titkai

Mindannyian hallottunk már arról, hogy modern környezetünket elöntötték az egészségünket naponta veszélyeztető vegyületek, szennyezőanyagok milliói. Azzal viszont talán még nem mindenki nézett szembe, hogy valójában nem azért nehéz megszabadulnunk ezektől a mérgektől, mert az technikailag kivitelezhetetlen lenne, hanem mert roppant módon kedveljük őket, és közben csodálkozva csóváljuk a fejünket azon, hogy világszerte drámai mértékben nő az emésztőrendszeri gondokkal, autoimmun megbetegedésekkel, termékenységi problémákkal, daganatos megbetegedésekkel küszködők száma. Ha szeretnél tudatosabb döntést hozni a drogériák végtelen polcsorai előtt állva, és ha fontos számodra a saját és gyermekeid egészsége, a Legkedvesebb mérgeink című sorozat első kötete kötelező olvasmány.

Tovább a Jaffa Kiadó weboldalára >>

Szigeti Ildikó: Pszichokanyar – Terápiás tévedések

A kötet főhőse a szakmai kiégés határán egyensúlyozó, hatvan pluszos Bokros Hanna pszichoterapeuta, akit a kliensekhez és az elbeszéléseikhez fűződő kapcsolatában ismerünk meg. Hanna és a páciensei személyes történeteiben is ott bujkál a nem várt fordulat, minden fejezet fontos motívuma a titok, az elhallgatás. Pokoli játszmáknak lehetünk tanúi, miközben rádöbbenünk, milyen szélsőséges megoldásokra képes az ember, ha igazán küzd valamiért. A szerző olyan tabutémákat döntöget, mint a pedofília, az aszexualitás, a családon belüli homofóbia, az ivarsejt-donáció, a BDSM, az öngyilkosság vagy a poliamória. Szót ejt a poszttraumás stressz zavarról, a no contactról, az autizmusról, a rákról, az ikerlétről és a cancel culture jelenségről.

Tovább a Multiverzum Kiadó weboldalára >>

Könyvújdonságokat is ajánlunk nektek tavaszra:

14 rendkívüli könyvújdonság, amit érdemes beszerezni tavasszal

A legtaglozó erejű igaz történetektől, a romantikus regényeken át, a legizgalmasabb fantasy kötetekig mindenki talál kedvére való újdonságot.

Funzine

Kiemelt kép forrása: Shutterstock

Joy Kenward: A tudatos írás öröme

Joy Kenward könyve éppúgy tartalmaz kreatívírás-gyakorlatokat, mint meditációs technikákat, amelyek megkönnyítik, hogy az alkotáshoz szükséges tudatos jelenlét a mindennapjaink része legyen. Legyen szó akár arról a célról, hogy az elkészült mű eladható és sikeres legyen, esetleg, hogy új utakat keressünk az írásunk fejlesztésére, vagy csupán gördülékenyebben fejezzük ki magunkat, az írás tudatos, örömteli megközelítésének alkalmazása mindenképpen a segítségünkre lesz.

Tovább a kiadó weboldalára >>

Vrábel Krisztina: 160 grammos szénhidrátdiéta – Grill és air fryer

Végre egy igazi, „csajos” grillkönyv, amiben nem a kiadós steakek a főszereplők, hanem a könnyebb húsok, a változatos zöldségek, a grillezett saláták, valamint a köretek és szószok. A nagy sikerű 160 grammos szénhidrátdiéta-sorozat legújabb kötete a grillezéssel foglalkozik, amely minden évszakban élvezhető, hiszen grillezni nemcsak a kertben, hanem akár bent a konyhában is lehet.  A kötetben található receptek követik a cukorbetegeknek és inzulinrezisztenseknek előírt szénhidrátdiéta alapelveit, és ahogyan azt a szerzőtől megszokhattuk, finomak, látványosak, ráadásul gyorsan és könnyen elkészíthetők.

Tovább a kiadó weboldalára >>

Andrási-Riha Zsófia és Limpár Imre: Hogyan légy önmagad?

Önismereti gondolatok és gyakorlatok hétről hétre

Önmagunkkal, a másikkal találkozni, szembenézni bizony nem napfényes tengerparti nyaralás, hanem elágazásokkal és zsákutcákkal teli út. Ezek azonban nem akadályok, hanem lehetőségek önmagunk jobb megismerésére. E találkozásokból alakulhat ki először az önmagunkra eszmélés, aztán az önismeret mélysége. Mit tehetünk a hétköznapokban magunkért? Milyen forrásból táplálkozik az önmagunkba vetett hitünk, és milyen önbeteljesítő jóslatok korlátozzák az életünket? Mindeközben milyen erőforrást adhat nekünk a művészet és a kulturális tér ereje? Ezek a könyv fő kérdései. A kötet szerzői, Andrási-Riha Zsófia életmód szakterapeuta és Limpár Imre tanácsadó szakpszichológus az önismeret témáját járják körül beszélgetőkönyvükben. Gondolataik és a kötet végén található gyakorlatok abban segíthetnek, hogy az olvasó felfedezze saját útjait, hogy végül egy minőségibb egyensúlyt tudjon létrehozni életvezetésében.

Tovább a kiadó weboldalára >>

Russell Ramsay Felnőttkori ADHD & szorongás gyakorlókönyve

Sokszor érzed úgy, hogy gondjaid vannak a határidők betartásával, nehezen kezeled a kapcsolataidat, a kritikus megjegyzéseket – és úgy egyáltalán, „baj van” veled? Ha ADHD-sként nap mint nap szembesülsz az efféle kudarcokkal, csalódásokkal és frusztrációkkal, akkor valószínűleg mindennapos tapasztalatod a szorongás is, ami kétszer nagyobb valószínűséggel érinti az ADHD-sokat. Ebben az úttörő gyakorlókönyvben Russell Ramsay pszichológus és ADHD-szakértő átfogó megközelítést kínál az ADHD és a szorongás összekapcsolódása miatti nehézségek és bonyodalmak kezelésére. A bizonyítottan hatékony kognitív viselkedésterápia módszertanára alapozva – ami a szorongás kezelésének jelenleg ismert leghatásosabb eszköze – te is felfedezheted és kialakíthatod magadban azokat a készségeket, amelyekre szükséged van a tünetek kezeléséhez és a lelki békéd visszanyeréséhez.

Tovább a kiadó weboldalára >>

Brianna Wiest: 101 gondolat, ami megváltoztatja az életed

Hogyan legyünk mentálisan erősek, érzelmileg kiegyensúlyozottak

A boldog élethez vezető út ritkán egyenes, ám a kihívások és nehézségek, amelyekkel szembesülünk, lehetőséget adnak gondolkodásmódunk megváltoztatására és a fejlődésre. Brianna Wiest, a Te magad vagy a hegy sikerkönyv szerzője új könyvében rámutat a káros gondolkodási mintákra, és felnyitja a szemünket. Kiváló emberismerettel és pszichológiai érzékkel tárja fel mindazt, amit hallanunk kell, de nem akarunk hallani. Amit már tudunk, de elfojtunk. Legyen szó a kapcsolatainkról, a saját életünkről vagy a szeretteinkkel való kommunikációról, a 101 gondolat, ami megváltoztatja az életedet választ ad a felmerülő kérdésekre és értékes társunk lesz az újrakezdés és a boldogság felé vezető úton.

Tovább a kiadó weboldalára >>

Ha inkább könnyedebb témákra vágynátok:

13 szórakoztató könyvújdonság 2025 nyarára, amit nem fogsz tudni letenni

Kötelező olvasmányok 2025 nyarán: mutatunk néhány új könyvet, amit érdemes bepakolni a bőröndbe, mielőtt útnak indulsz.

Funzine