Sok embernek gyűlik meg a baja a reggelekkel. Íme 5 tipp, hogy kevésbé legyen kínszenvedés az ébredés.
1. Indítsd a reggelt citromos vízzel
Kezd a napod egy pohár langyos citromos vízzel. Az ital segít a testednek felébredni és feltöltődni energiával. A citrom segít az emésztésben is, hogy a nap folyamán elfogyasztott ételeket gyorsabban dolgozza fel a szervezeted. Ha nem szereted a gyümölcs savanykás ízét, csempéssz a poharadba egy kanálnyi mézet.
2. Kapard meg a nyelved
Ha hiszed, ha nem, ha megdörzsölöd a nyelvedet egy fogkefével, könnyebben fogsz magadhoz térni az álmosságodból. Ezért nem érdemes fogmosáskor elfeledkezni a nyelvedről sem. Nemcsak a reggeli szájszagtól szabadulhatsz így meg, de jobban is fogod érezni az ízeket, hogyha lemosod a nyelvedről a lepedéket és szennyeződéseket.
3. Mozgasd át magad
A legideálisabb az lenne, ha minden reggel tudnál 10 percet szánni tornázásra, de ha nem vagy ennyire megszállott sportember, elég, ha csinálsz néhány nyújtást, hogy felfrissítsd a tested vérkeringését és életet lehelj elfeküdt végtagjaidba.
4. Villants egy mosolyt
Mielőtt kilépnél a lakásodból, nézz a tükörbe, és mosolyogj az eléd táruló látványra. Nem kell fülig érő vigyort varázsolnod az arcodra, egy kis mosoly is elég. Ez ugyanis a legkönnyebb módja annak, hogyha eddig borús kedvedbe voltál, jobb kedvre derülj és pozitívan nézz az előtted álló napra.
5. Csinálj egy tennivaló listát
Nem kell bő lére ereszteni az írást. Gondold végig magadban azt a 3 dolgot, amit a mai nap feltétlenül el szeretnél intézni. Úgy lépj ki reggel az ajtódon, hogy pontosan tudod, mit akarsz elérni, mielőtt este hazatérnél.
